Nesanica i problemi sa spavanjem

Nesanica je jedan od najčešćih zdravstvenih problema u modernom društvu. Može se javiti u različitim oblicima, od potpunog odsustva sna do čestih buđenja tokom noći. Postoje tri osnovna tipa nesanice:

• Prolazna (nekoliko noći)
• Kratkotrajna (do tri nedelje)
• Hronična (dugotrajna)

Fizički uzroci nesanice mogu biti buka, nepodesna temperatura ili promena okruženja. U tim slučajevima, organizmu je potrebno vreme da se prilagodi. Za psihičke uzroke (stres, anksioznost) potrebna je dublja analiza problema.

Prirodni lekovi protiv nesanice

Priroda nudi mnoge biljke koje mogu pomoći u borbi protiv nesanice:

• Nana
• Matočika
• Hmelj
• Glog
• Matičnjak
• Odoljen
• Pasiflora

Recept za čaj protiv nesanice 1

30g odoljena, 40g hmelja, 15g nane i 15g matičnjaka pomešati. Jednu kašičicu smeše preliti sa 2dl ključale vode, ostaviti 2 sata da odstoji, procediti i piti blago zagrejan pred spavanje.

Recept za čaj protiv nesanice 2

60g hmelja, 20g matičnjaka i 20g nane pomešati. Tri kašičice smeše preliti sa 0,5l ključale vode, ostaviti 2 sata da odstoji, procediti i piti pred spavanje.

Problemi sa prekomernom pospanošću

Suprotno nesanici, neki ljudi se suočavaju sa problemom prekomernog spavanja. Ovo može biti povezano sa niskim krvnim pritiskom ili anemijom. Ako ste krvne grupe A, posebno ste podložni anemiji.

Preporuke za poboljšanje stanja:

• Konzumacija crvenog mesa i džigerice
• Ljubičasto voće (borovnica, brusnica)
• Seme koprive sa kiselim mlekom ili jogurtom na prazan stomak
• Izbegavanje kafe, energetskih napitaka i crnog čaja

Virusne bradavice - šta treba znati

Bradavice su male benigne promene na koži izazvane virusima. Postoji nekoliko vrsta:

• Verrucae vulgaris (najčešće na šakama i podlakticama)
• Verrucae plane (na licu)
• Molluscum contagiosum (bubuljice)
• Condylomata acuminata (polne bradavice)

Za trajno uklanjanje bradavica najefikasniji su radiotalasi. Ova metoda je bezbolna i obično je dovoljan jedan tretman. Kod polnih bradavica, neophodno je istovremeno lečenje oba partnera.

Ginekološki problemi i endometrioza

Endometrioza je stanje kada se tkivo sluzokože materice (endometrijum) nalazi van šupljine materice. Simptomi uključuju:

• Jake menstrualne bolove
• Produžena menstrualna krvarenja
• Bolne seksualne odnose
• Sterilitet (kod 75% žena sa ovim problemom)

Endometrioza se najčešće javlja na jajnicima, jajovodima ili unutar mišićnog sloja materice. Savremena terapija se bazira na primeni hormonskih preparata ili operativnim metodama.

Normalna debljina endometrijuma

Debljina endometrijuma varira tokom menstrualnog ciklusa:

• Nakon menstruacije: manje od 1mm
• U ovulaciji: 3-5mm
• Na vrhuncu sekrecione faze: do 6mm

Infekcije urinarnog trakta

Čest problem, posebno kod žena, su infekcije urinarnog trakta izazvane bakterijom E. coli. Za prevenciju i lečenje korisni su:

• Čaj od žalfije za ispiranje
• Konzumacija brusnice
• Pijenje veće količine vode
• Čaj od persuna

Preterana higijena može poremetiti prirodnu vaginalnu floru i dovesti do infekcija. Preporučuje se pranje samo jednom dnevno, bez jakih sapuna.

Zaključak

Mnogi zdravstveni problemi sa kojima se suočavamo imaju rešenja u prirodi i promenama životnih navika. Važno je pravovremeno prepoznati simptome i konsultovati stručnjake. Redovni pregledi i pravilna ishrana mogu sprečiti nastanak mnogih bolesti.